5 Geheimnisse der Tarahumara-Läufer

Die Tarahumara im Norden Mexikos, von allen Weltkulturen mit Laufgeschichte, verdienen wahrscheinlich am besten die höchsten Auszeichnungen für ihre Leistungen im Ultralaufbereich. Schließlich bezeichnen sich diese stolzen amerikanischen Ureinwohner als „Rarámuri“, was „diejenigen bedeutet, die schnell laufen“ und haben eine lange Tradition darin, über mehrere Tage hinweg Hunderte von Kilometern zu Fuß zurückzulegen, um zu kommunizieren, Handel zu treiben und zu jagen .

Christopher McDougalls Bestseller „Born To Run“ stellte diese unglaublichen Läufer vor und brachte aufgrund ihres minimalistischen Schuhwerks eine Barfußlaufbewegung hervor. Aber was unterscheidet diese Läufer vom Rest der Welt, abgesehen von Schuhwerk und Biomechanik? Wie können sie so lange so weit laufen? Hier sind vier Geheimnisse des Tarahumara, die Sie auf Ihren eigenen Lauf anwenden können:

1. Verschwenden Sie keine Energie.

Mit diesen Läufern wird nichts verschwendet. Was mir beim Laufen mit ihnen wirklich aufgefallen ist, ist die Effizienz in der Art und Weise, wie sie ihr Leben leben, sowie die Effizienz beim Laufen. Es geht wirklich darum, weder Energie noch Kalorien zu verschwenden. Sie setzen sich sofort hin, wenn sie anhalten, vom Wassersparen über den Laufschritt bis hin zum Hin- und Herlaufen.

2. Arbeiten Sie als Team.

Die Tarahumara profitieren davon, dass sie als Stamm zusammenwachsen. Jeder, der jemals einem Laufclub beigetreten ist, hat bereits eine der wichtigsten Lektionen der Tarahumara gelernt: Zusammenarbeit macht stärker und glücklicher. Die Tarahumara treten immer als Team an, nicht als Einzelpersonen. Sie ernähren sich von der Energie und der Kameradschaft der anderen, aber es gibt noch einen weiteren Vorteil: Indem Sie sich an die Gruppe anpassen, verringern Sie das Risiko, zu sehr loszulegen und in die Luft zu gehen. Sie laufen so oft wie möglich mit Freunden.

3. Laufen Sie mit ansteckender Freude.

Für die Tarahumara ist Laufen eine freudige und heilige Erfahrung mit einer starken spirituellen Bedeutung. Beim traditionellen Laufen geht es darum, in Teams zusammenzuarbeiten, als Gemeinschaft zu feiern und sich gegenseitig zu ehren. Ihr Lachen bei ihren traditionellen Rennen war nicht nur ansteckend, sondern auch inspirierend.

4. Nutzen Sie die Einfachheit.

Die Tarahumara verlassen sich nicht auf GPS-Uhren, Herzfrequenzmesser, Temporechner, detaillierte Trainingspläne oder einen speziellen Schuh, der am besten zu ihrem Laufschritt passt. Wenn sie die Dinge einfach halten, können sie sich ausschließlich auf das Laufen konzentrieren. Die Tarahumara betrachten das Laufen als eine hohe Kunst, die man langsam erlernen und im Laufe des Lebens perfektionieren muss.

5. Pinole.

Der Verzehr von Pinol mit Wasser, das sowohl reich an Kohlenhydraten als auch an Proteinen ist, kann eines der Geheimnisse sein.

Geheimnis der Tarahumara-Läufer

Basierend auf einem Artikel von Duncan Larkin.

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Pinole ist ein traditionelles mexikanisches Halbfertigprodukt. Es handelt sich um gerösteten, gemahlenen Mais, gemischt mit geröstetem Kakao, Zucker, Chia und Zimt. Dem westlichen Publikum wurde McDouglas‘ Bestseller „Born To Run“ vorgestellt. Obwohl es sich nicht um eine besonders schmackhafte Mischung handelt, muss es einen Grund dafür geben, dass Rarámuri-Läufer, die als die besten Langstreckenläufer der Welt gelten, sie seit Jahrhunderten verwenden. Das Gleichgewicht zwischen Nährstoffen und ihrer Verdauung sorgt wahrscheinlich für gute Ergebnisse. Das westliche Publikum wurde mit dem Bestseller „Born To Run“ von McDouglas vertraut gemacht.

 

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Pinole ist ein traditionelles mexikanisches Super-Nahrungsprodukt für Höchstleistungen. Es handelt sich um gerösteten, gemahlenen Mais, gemischt mit geröstetem Kakao, Zucker und Zimt. Das westliche Publikum wurde mit dem Bestseller „Born To Run“ von McDouglas vertraut gemacht.

Amaranth zählt zu den Scheingetreiden und wurde bereits von den alten Maya, Azteken und Inkas angebaut. Aufgrund seines hohen Nährwerts und des anspruchslosen Anbaus wird es als Nutzpflanze des dritten Jahrtausends bezeichnet. Es enthält Proteine, Ballaststoffe, hochwertige Öle, Mineralien und Vitamine.

 

AMARANT ist eine von Natur aus glutenfreie Zutat.

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Pinole ist ein traditionelles mexikanisches Super-Nahrungsprodukt für Höchstleistungen. Es handelt sich um gerösteten, gemahlenen Mais, gemischt mit geröstetem Kakao, Zucker und Zimt. Das westliche Publikum wurde mit dem Bestseller „Born To Run“ von McDouglas vertraut gemacht.

Amaranth gehört zu den Scheingetreiden und wurde bereits von den alten Maya, Azteken und Inkas angebaut. Aufgrund seines hohen Nährwerts und des anspruchslosen Anbaus wird es als Nutzpflanze des dritten Jahrtausends bezeichnet. Es enthält Proteine, Ballaststoffe, hochwertige Öle, Mineralien und Vitamine.

 

AMARANT ist eine von Natur aus glutenfreie Zutat.

Availability: 94 In Stock

Pinole ist ein traditionelles mexikanisches Halbfertigprodukt. Dabei handelt es sich um gerösteten oder ungerösteten gemahlenen Mais, gemischt mit geröstetem Kakao, Zucker und Zimt. Dem westlichen Publikum wurde McDouglas‘ Bestseller „Born To Run“ vorgestellt. Obwohl dies keine besonders schmackhafte Mischung ist, muss es einen Grund geben, warum die Rarámuri-Läufer, die als die besten Langstreckenläufer der Welt gelten, sie seit Jahrhunderten verwenden. Wahrscheinlich führt das Gleichgewicht zwischen Nährstoffen und Verdauung zu guten Ergebnissen.

Availability: 94 In Stock

Pinole ist ein traditionelles mexikanisches Halbfertigprodukt. Dieses besondere Pinole-Produkt ist ein ungerösteter gemahlener Mais, gemischt mit Chía. Das westliche Publikum wurde mit dem Bestseller „Born To Run“ von McDouglas vertraut gemacht. Obwohl es keine besonders schmackhafte Mischung ist, muss es einen Grund geben, warum Rarámuri-Läufer, die als die besten Langstreckenläufer der Welt gelten, sie seit Jahrhunderten verwenden. Wahrscheinlich sorgt das Gleichgewicht zwischen Nährstoffen und deren Verdauung für gute Ergebnisse.