Η Tarahumara του βόρειου Μεξικού, όλων των παγκόσμιων πολιτισμών με ιστορία στο τρέξιμο, αξίζουν ίσως καλύτερα τις κορυφαίες διακρίσεις για τα επιτεύγματά τους στο βασίλειο των υπερτρεξίματος. Σε τελική ανάλυση, αυτοί οι περήφανοι ιθαγενείς της Αμερικής αναφέρονται στον εαυτό τους στο "Rarámuri", που σημαίνει "αυτοί που τρέχουν γρήγορα" και έχουν μακρά παράδοση να διανύουν εκατοντάδες μίλια με τα πόδια κατά τη διάρκεια πολλών ημερών για να επικοινωνούν, να εμπορεύονται και να κυνηγούν .

Το βιβλίο μπεστ σέλερ του Christopher McDougall, Born To Run, παρουσίαζε αυτούς τους απίστευτους δρομείς και λόγω των μινιμαλιστικών υποδημάτων τους, δημιούργησε ένα ξυπόλητο τρέξιμο. Αλλά, εκτός από τα υποδήματα και την εμβιομηχανική, τι ξεχωρίζει αυτούς τους δρομείς από τον υπόλοιπο κόσμο; Πώς μπορούν να τρέξουν τόσο μακριά για τόσο καιρό; Εδώ είναι τέσσερα μυστικά του Tarahumara που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εφαρμόσετε στο δικό σας τρέξιμο:

1. Μην σπαταλάτε ενέργεια.

Τίποτα δεν πάει χαμένο με αυτούς τους δρομείς. Αυτό που πραγματικά ξεχώρισα για μένα όταν έτρεξα μαζί τους είναι η αποτελεσματικότητα με το πώς ζουν τη ζωή τους καθώς και η αποτελεσματικότητα στο τρέξιμο. Είναι πραγματικά για να μην σπαταλούν ενέργεια ή θερμίδες. Κάθονται αμέσως όταν σταματούν, από την εξοικονόμηση νερού μέχρι το τρέξιμο μέχρι το βηματισμό.

2. Εργαστείτε ως ομάδα.

Οι Tarahumara επωφελούνται από το να τρέχουν μαζί ως φυλή. Όποιος έχει μπει ποτέ σε μια λέσχη τρεξίματος έχει ήδη μάθει ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα της Ταραχουμάρα: η συνεργασία σε κάνει πιο δυνατό και πιο ευτυχισμένο. Οι Tarahumara αγωνίζονται πάντα ως ομάδα, όχι ως άτομα. Τρέφονται ο ένας από την ενέργεια και τη συντροφικότητα του άλλου, αλλά υπάρχει και ένα άλλο πλεονέκτημα: βαδίζοντας τον εαυτό σας στην ομάδα, μειώνετε τον κίνδυνο να βγείτε πολύ δυνατά και να ξεσπάσετε. Τρέχουν με φίλους όσο πιο συχνά γίνεται.

3. Τρέξε με μια μεταδοτική χαρά.

Για την Ταραχουμάρα, το τρέξιμο είναι μια χαρούμενη και ιερή εμπειρία με ισχυρή πνευματική σημασία. Το παραδοσιακό τρέξιμό τους είναι να δουλεύουν μαζί σε ομάδες, να γιορτάζουν ως κοινότητα και να τιμούν ο ένας τον άλλον. Το γέλιο τους ενώ έτρεχαν τους παραδοσιακούς τους αγώνες δεν ήταν μόνο μεταδοτικό αλλά και εμπνευσμένο.

4. Αγκαλιάστε την απλότητα.

Τα Tarahumara δεν βασίζονται σε ρολόγια GPS, μόνιτορ καρδιακών παλμών, αριθμομηχανές ρυθμού, λεπτομερή σχέδια προπόνησης ή σε ένα ειδικό παπούτσι που ταιριάζει καλύτερα στο τρέξιμο. Το να διατηρούν τα πράγματα απλά τους επιτρέπει να εστιάζουν αποκλειστικά στο τρέξιμο. Η Tarahumara αντιμετωπίζει το τρέξιμο ως μια ωραία τέχνη, κάτι που πρέπει να μαθαίνεται αργά και να τελειοποιείται σε μια ζωή.

5. Πινόλε.

Η κατανάλωση pinole με νερό, πλούσιο σε υδατάνθρακες αλλά και πρωτεΐνες, μπορεί να είναι ένα από τα μυστικά.

Secret of Tarahumara Runners

Βασισμένο σε άρθρο του Ντάνκαν Λάρκιν.

Availability: 91 In Stock

Το Pinole είναι ένα παραδοσιακό μεξικάνικο ημικατεργασμένο προϊόν. Είναι ψητό, αλεσμένο καλαμπόκι ανακατεμένο με καβουρδισμένο κακάο, ζάχαρη, chia και κανέλα. Το δυτικό κοινό γνώρισε το μπεστ σέλερ του McDouglas Born To Run. Αν και δεν είναι ένα ιδιαίτερα νόστιμο μείγμα, πρέπει να υπάρχει λόγος για τον οποίο οι δρομείς Rarámuri, που θεωρούνται οι καλύτεροι δρομείς μεγάλων αποστάσεων στον κόσμο, το χρησιμοποιούν εδώ και αιώνες. Η ισορροπία μεταξύ των θρεπτικών συστατικών και της πέψης τους είναι πιθανό να εξασφαλίσει καλά αποτελέσματα. Το δυτικό κοινό εξοικειώθηκε με ένα μπεστ σέλερ Born To Run από τον McDouglas.

 

Availability: 99 In Stock

Το Pinole είναι ένα παραδοσιακό μεξικάνικο προϊόν υπερ-διατροφής για εξαιρετική απόδοση. Είναι καβουρδισμένο αλεσμένο καλαμπόκι ανακατεμένο με καβουρδισμένο κακάο, ζάχαρη και κανέλα. Το δυτικό κοινό εξοικειώθηκε με ένα μπεστ σέλερ Born To Run από τον McDouglas.

Ο αμάρανθος είναι ένα από τα ψεύτικα δημητριακά και καλλιεργούνταν ήδη από τους αρχαίους Μάγια, Αζτέκους και Ίνκας. Λόγω της υψηλής θρεπτικής του αξίας και της μη απαιτητικής καλλιέργειάς του, ονομάζεται καλλιέργεια της τρίτης χιλιετίας. Περιέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ποιοτικά έλαια, μέταλλα και βιταμίνες.

 

Το AMARANT είναι ένα φυσικό συστατικό χωρίς γλουτένη.

Availability: 99 In Stock

Το Pinole είναι ένα παραδοσιακό μεξικάνικο προϊόν υπερ-διατροφής για εξαιρετική απόδοση. Είναι καβουρδισμένο αλεσμένο καλαμπόκι ανακατεμένο με καβουρδισμένο κακάο, ζάχαρη και κανέλα. Το δυτικό κοινό εξοικειώθηκε με ένα μπεστ σέλερ Born To Run από τον McDouglas.

Ο αμάρανθος είναι ένα από τα ψεύτικα δημητριακά και καλλιεργούνταν ήδη από τους αρχαίους Μάγια, Αζτέκους και Ίνκας. Λόγω της υψηλής θρεπτικής του αξίας και της μη απαιτητικής καλλιέργειάς του, ονομάζεται καλλιέργεια της τρίτης χιλιετίας. Περιέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ποιοτικά έλαια, μέταλλα και βιταμίνες.

 

Το AMARANT είναι ένα φυσικό συστατικό χωρίς γλουτένη.

Availability: 94 In Stock

Το Pinole είναι ένα παραδοσιακό μεξικάνικο ημικατεργασμένο προϊόν. Είναι ψητό ή άψητο αλεσμένο καλαμπόκι ανακατεμένο με καβουρδισμένο κακάο, ζάχαρη και κανέλα. Το δυτικό κοινό γνώρισε το μπεστ σέλερ του McDouglas Born To Run. Αν και αυτό δεν είναι ένα ιδιαίτερα νόστιμο μείγμα, πρέπει να υπάρχει λόγος για τον οποίο οι δρομείς Rarámuri, που θεωρούνται οι καλύτεροι δρομείς μεγάλων αποστάσεων στον κόσμο, το χρησιμοποιούν εδώ και αιώνες. Πιθανώς η ισορροπία μεταξύ των θρεπτικών συστατικών και της πέψης του να δίνει καλά αποτελέσματα.

Availability: 94 In Stock

Το Pinole είναι ένα παραδοσιακό μεξικάνικο ημικατεργασμένο προϊόν. Το συγκεκριμένο προϊόν pinole είναι ένα μη καβουρδισμένο αλεσμένο καλαμπόκι αναμεμειγμένο με chía. Το δυτικό κοινό εξοικειώθηκε με ένα μπεστ σέλερ Born To Run από τον McDouglas. Αν και δεν είναι ένα ιδιαίτερα νόστιμο μείγμα, πρέπει να υπάρχει λόγος για τον οποίο οι δρομείς Rarámuri, που θεωρούνται οι καλύτεροι δρομείς μεγάλων αποστάσεων στον κόσμο, το χρησιμοποιούν για αιώνες. Πιθανώς η ισορροπία μεταξύ των θρεπτικών συστατικών και της πέψης του να παρέχει καλά αποτελέσματα.