5 Secretos de los corredores Tarahumaras

Los Tarahumaras del norte de México, de todas las culturas del mundo con una historia de carrera, probablemente sean los que más merecen los mayores elogios por sus logros en el ámbito del ultrarunning. Después de todo, estos orgullosos nativos americanos se refieren a sí mismos como “Rarámuri”, que significa “los que corren rápido” y tienen una larga tradición de recorrer cientos de kilómetros a pie durante varios días para comunicarse, comerciar y cazar. .

El libro más vendido de Christopher McDougall, Born To Run, presentó a estos increíbles corredores y, debido a su calzado minimalista, generó el movimiento de correr descalzo. Pero, dejando de lado el calzado y la biomecánica, ¿qué diferencia a estos corredores del resto del mundo? ¿Cómo pueden correr tan lejos durante tanto tiempo? Aquí te presentamos cuatro secretos de los Tarahumara que puedes utilizar para aplicarlos a tu propia carrera:

1. No desperdicies energía.

Con estos corredores no se desperdicia nada. Lo que realmente me llamó la atención cuando corrí con ellos es la eficiencia en la forma en que viven sus vidas, así como la eficiencia mientras corren. En realidad se trata de no desperdiciar energía ni calorías. Se sientan inmediatamente cuando se detienen, desde la conservación del agua hasta su zancada y su ritmo.

2. Trabajar en equipo.

Los Tarahumaras se benefician de correr juntos como tribu. Cualquiera que se haya unido a un club de corredores ya ha aprendido una de las lecciones más importantes de los tarahumaras: la colaboración te hace más fuerte y feliz. Los tarahumaras siempre corren en equipo, no individualmente. Se alimentan de la energía y la camaradería de los demás, pero también hay otro beneficio: al seguir el ritmo del grupo, se reduce el riesgo de esforzarse demasiado y explotar. Corren con amigos con la mayor frecuencia posible.

3. Corre con una alegría contagiosa.

Para los tarahumaras, correr es una experiencia alegre y sagrada con un poderoso significado espiritual. Su carrera tradicional consiste en trabajar juntos en equipos, celebrar como comunidad y honrarse unos a otros. Su risa mientras corrían sus carreras tradicionales no solo fue contagiosa sino inspiradora.

4. Adopte la simplicidad.

Los tarahumaras no dependen de relojes GPS, monitores de frecuencia cardíaca, calculadoras de ritmo, planes de entrenamiento detallados o un zapato especial que mejor se adapte a su zancada. Mantener las cosas simples les permite concentrarse exclusivamente en correr. Los tarahumaras consideran el correr como un arte, algo que se aprende lentamente y se perfecciona a lo largo de la vida.

5. Pinole.

El consumo de pinole con agua, rico tanto en carbohidratos como en proteínas, puede ser uno de los secretos.

El secreto de los corredores tarahumaras

Basado en un artículo de Duncan Larkin.

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El pinole es un producto semiacabado tradicional mexicano. Es maíz tostado y molido mezclado con cacao tostado, azúcar, chía y canela. El público occidental conoció el bestseller de McDouglas, Born To Run. Aunque no es una mezcla especialmente sabrosa, debe haber una razón por la que los corredores rarámuri, considerados los mejores fondistas del mundo, la han utilizado durante siglos. Es probable que el equilibrio entre los nutrientes y su digestión garantice buenos resultados. El público occidental se familiarizó con el bestseller Born To Run de McDouglas.

 

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Pinole es un producto tradicional mexicano de súper nutrición para ultra rendimiento. Es maíz molido tostado mezclado con cacao tostado, azúcar y canela. El público occidental se familiarizó con el bestseller Born To Run de McDouglas.

El amaranto es uno de los falsos cereales y ya era cultivado por los antiguos mayas, aztecas e incas. Por su alto valor nutricional y su cultivo poco exigente, se le llama el cultivo del tercer milenio. Contiene proteínas, fibra, aceites de calidad, minerales y vitaminas.

 

AMARANT es un ingrediente naturalmente libre de gluten.

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El pinole es un producto semiacabado tradicional mexicano. Es maíz molido tostado o sin tostar mezclado con cacao tostado, azúcar y canela. El público occidental conoció el bestseller de McDouglas, Born To Run. Aunque no se trata de una mezcla especialmente sabrosa, debe haber una razón por la que los corredores rarámuri, considerados los mejores fondistas del mundo, la han utilizado durante siglos. Probablemente el equilibrio entre los nutrientes y su digestión dé buenos resultados.

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El pinole es un producto semiacabado tradicional mexicano. Este producto de pinole en particular es un maíz molido sin tostar mezclado con chía. El público occidental se familiarizó con el bestseller Born To Run de McDouglas. Aunque no es una mezcla especialmente sabrosa, debe haber una razón por la cual los corredores rarámuri, considerados los mejores fondistas del mundo, la utilizan desde hace siglos. Probablemente el equilibrio entre los nutrientes y su digestión proporcione buenos resultados.