Les Tarahumara du nord du Mexique, parmi toutes les cultures du monde ayant une histoire de course à pied, méritent probablement le mieux les plus grandes distinctions pour leurs réalisations dans le domaine de l'ultrarunning. Après tout, ces fiers Amérindiens se désignent sous le nom de « Rarámuri », qui signifie « ceux qui courent vite » et ont une longue tradition de parcourir des centaines de kilomètres à pied pendant plusieurs jours afin de communiquer, de commercer et de chasser. .

Le livre à succès de Christopher McDougall, Born To Run, mettait en vedette ces incroyables coureurs et, grâce à leurs chaussures minimalistes, a engendré un mouvement de course pieds nus. Mais, mis à part les chaussures et la biomécanique, qu’est-ce qui distingue ces coureurs du reste du monde ? Comment peuvent-ils courir aussi loin et aussi longtemps ? Voici quatre secrets du Tarahumara que vous pouvez utiliser pour appliquer à votre propre course :

1. Ne gaspillez pas d’énergie.

Rien n'est perdu avec ces coureurs. Ce qui m'a vraiment marqué lorsque j'ai couru avec eux, c'est l'efficacité de leur façon de vivre ainsi que l'efficacité de leur course. Il s’agit vraiment de ne pas gaspiller d’énergie ou de calories. Ils s'assoient immédiatement lorsqu'ils s'arrêtent, de la conservation de l'eau à leur foulée en passant par le rythme.

2. Travaillez en équipe.

Les Tarahumara bénéficient du fait de fonctionner ensemble en tribu. Quiconque a déjà rejoint un club de course à pied a déjà appris l’une des leçons les plus importantes du Tarahumara : la collaboration vous rend plus fort et plus heureux. Les Tarahumara courent toujours en équipe et non en individuel. Ils se nourrissent de l’énergie et de la camaraderie de chacun, mais il y a aussi un autre avantage : en s’adaptant au groupe, vous réduisez le risque de sortir trop fort et d’exploser. Ils courent avec des amis aussi souvent que possible.

3. Courez avec une joie contagieuse.

Pour les Tarahumara, courir est une expérience joyeuse et sacrée dotée d’une puissante signification spirituelle. Leur fonctionnement traditionnel consiste à travailler ensemble en équipe, à célébrer en tant que communauté et à s'honorer mutuellement. Leurs rires lors de leurs courses traditionnelles étaient non seulement contagieux mais aussi inspirants.

4. Adoptez la simplicité.

Les Tarahumara ne comptent pas sur des montres GPS, des moniteurs de fréquence cardiaque, des calculateurs d’allure, des plans d’entraînement détaillés ou une chaussure spéciale qui correspond le mieux à leur foulée de course. Garder les choses simples leur permet de se concentrer exclusivement sur la course à pied. Les Tarahumara considèrent la course à pied comme un art, quelque chose qui s'apprend lentement et se perfectionne tout au long de sa vie.

5. Pinolé.

La consommation de pinole avec de l'eau, riche en glucides ainsi qu'en protéines, peut être l'un des secrets.

Le secret des coureurs de Tarahumara

Basé sur un article de Duncan Larkin.

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Le Pinole est un produit semi-fini traditionnel mexicain. Il s'agit de maïs torréfié et moulu mélangé à du cacao torréfié, du sucre, du chia et de la cannelle. Le public occidental a découvert le best-seller de McDouglas, Born To Run. Bien que ce ne soit pas un mélange particulièrement savoureux, il doit y avoir une raison pour laquelle les coureurs de Rarámuri, considérés comme les meilleurs coureurs de fond du monde, l'utilisent depuis des siècles. L’équilibre entre les nutriments et leur digestion est susceptible d’assurer de bons résultats. Le public occidental s’est familiarisé avec le best-seller Born To Run de McDouglas.

 

Pinole & amarante 250g

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Pinole est un produit traditionnel mexicain de super-nutrition pour des performances ultra. Il s'agit de maïs moulu torréfié mélangé à du cacao torréfié, du sucre et de la cannelle. Le public occidental s’est familiarisé avec le best-seller Born To Run de McDouglas.

L'amarante fait partie des fausses céréales et était déjà cultivée par les anciens Mayas, Aztèques et Incas. En raison de sa haute valeur nutritionnelle et de sa culture peu exigeante, on l’appelle la culture du troisième millénaire. Il contient des protéines, des fibres, des huiles de qualité, des minéraux et des vitamines.

 

AMARANT est un ingrédient naturellement sans gluten.

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L'amarante fait partie des fausses céréales et était déjà cultivée par les anciens Mayas, Aztèques et Incas. En raison de sa haute valeur nutritionnelle et de sa culture peu exigeante, on l’appelle la culture du troisième millénaire. Il contient des protéines, des fibres, des huiles de qualité, des minéraux et des vitamines.

 

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Le Pinole est un produit semi-fini traditionnel mexicain. Il s'agit de maïs moulu torréfié ou non mélangé à du cacao torréfié, du sucre et de la cannelle. Le public occidental a découvert le best-seller de McDouglas, Born To Run. Bien que ce ne soit pas un mélange particulièrement savoureux, il doit y avoir une raison pour laquelle les coureurs de Rarámuri, considérés comme les meilleurs coureurs de fond du monde, l'utilisent depuis des siècles. L’équilibre entre les nutriments et leur digestion donne probablement de bons résultats.

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Le Pinole est un produit semi-fini traditionnel mexicain. Ce produit pinole particulier est un maïs moulu non torréfié mélangé à du chía. Le public occidental s’est familiarisé avec le best-seller Born To Run de McDouglas. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un mélange particulièrement savoureux, il doit y avoir une raison pour laquelle les coureurs de Rarámuri, considérés comme les meilleurs coureurs de fond du monde, l'utilisent depuis des siècles. L’équilibre entre les nutriments et leur digestion donne probablement de bons résultats.