Az észak-mexikói Tarahumara, a futás történelmével rendelkező világkultúrák közül valószínűleg a legjobban érdemli meg a legjobb elismerést az ultrafutás terén elért eredményeikért. Végül is ezek a büszke amerikai őslakosok magukra hivatkoznak a „Rarámuri”-nál, ami azt jelenti, „akik gyorsan futnak”, és nagy hagyománya van annak, hogy több száz mérföldet tesznek meg gyalogosan több napon keresztül kommunikáció, kereskedés és vadászat céljából. .

Christopher McDougall bestseller könyve, a Born To Run ezeket a hihetetlen futókat mutatta be, és minimalista lábbelijüknek köszönhetően mezítláb futó mozgást szült. De a lábbelitől és a biomechanikától eltekintve, mi különbözteti meg ezeket a futókat a világ többi részétől? Hogy képesek ilyen sokáig futni? Íme a Tarahumara négy titka, amelyeket felhasználhatsz a saját futáshoz:

1. Ne pazarolja az energiát.

Semmi sem vész kárba ezekkel a futókkal. Ami igazán feltűnt számomra, amikor velük futottam, az az életük életének hatékonysága, valamint a futás hatékonysága. Valójában arról szólnak, hogy ne pazaroljunk energiát vagy kalóriát. Amikor megállnak, azonnal leülnek, a vízvédelemtől kezdve a futólépésen át a tempózásig.

2. Dolgozz csapatként.

A tarahumarák hasznot húznak abból, ha törzsként futnak össze. Bárki, aki valaha csatlakozott egy futóklubhoz, már megtanulta a Tarahumara egyik legfontosabb leckét: az együttműködés erősebbé és boldogabbá tesz. A Tarahumara mindig csapatként versenyez, nem egyénileg. Egymás energiájából és bajtársiasságából táplálkoznak, de van egy másik előnye is: azzal, hogy a csoporthoz ütemezi magát, csökkenti annak kockázatát, hogy túl keményen menjen ki és felrobbanjon. A lehető leggyakrabban futnak a barátokkal.

3. Fuss ragályos örömmel.

A Tarahumara számára a futás örömteli és szent élmény, hatalmas spirituális jelentőséggel. Hagyományos futásuk a csapatmunkáról, a közösségként való ünneplésről és egymás tiszteletéről szól. Hagyományos versenyeik futása közben nevetésük nemcsak ragadós volt, hanem inspiráló is.

4. Fogadd el az egyszerűséget.

A Tarahumara nem hagyatkozik a GPS-órákra, a pulzusmérőkre, a tempókalkulátorokra, a részletes edzéstervekre vagy a futólépésükhöz legjobban illő speciális cipőkre. A dolgok egyszerű tartása lehetővé teszi számukra, hogy kizárólag a futásra összpontosítsanak. A Tarahumara a futást képzőművészetként kezeli, amit lassan kell megtanulni és egy életen át tökéletesíteni.

5. Pinole.

A szénhidrátokban és fehérjékben gazdag pinole vízzel való fogyasztása lehet az egyik titok.

A Tarahumara futók titka

Duncan Larkin cikke alapján.

raramuri

Availability: 91 In Stock

A Pinole egy hagyományos mexikói félkész termék. Pörkölt, őrölt kukorica, pörkölt kakaóval, cukorral, chiával és fahéjjal keverve. A nyugati közönség megismerkedett McDouglas Born To Run bestsellerével. Bár nem kifejezetten ízletes keverék, biztos oka van annak, hogy a világ legjobb hosszútávfutóinak tartott Rarámuri futók évszázadok óta használják. A tápanyagok és emésztésük közötti egyensúly valószínűleg jó eredményeket biztosít. A nyugati közönség McDouglas Born To Run című bestsellerében ismerkedett meg.

 

Pinole és amaránt 250g

8,70 €
Availability: 99 In Stock

A Pinole egy hagyományos mexikói szupertápláló termék az ultra teljesítmény érdekében. Pörkölt őrölt kukorica, pörkölt kakaóval, cukorral és fahéjjal keverve. A nyugati közönség McDouglas Born To Run című bestsellerében ismerkedett meg.

Az amarant a hamis gabonafélék közé tartozik, és már az ősi maják, aztékok és inkák is termesztették. Magas tápértéke és igénytelen termesztése miatt a harmadik évezred termésének nevezik. Fehérjéket, rostot, minőségi olajokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz.

 

Az AMARANT egy természetesen gluténmentes összetevő.

Availability: 99 In Stock

A Pinole egy hagyományos mexikói szupertápláló termék az ultra teljesítmény érdekében. Pörkölt őrölt kukorica, pörkölt kakaóval, cukorral és fahéjjal keverve. A nyugati közönség McDouglas Born To Run című bestsellerében ismerkedett meg.

Az amarant a hamis gabonafélék közé tartozik, és már az ősi maják, aztékok és inkák is termesztették. Magas tápértéke és igénytelen termesztése miatt a harmadik évezred termésének nevezik. Fehérjéket, rostot, minőségi olajokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz.

 

Az AMARANT egy természetesen gluténmentes összetevő.

Availability: 94 In Stock

A Pinole egy hagyományos mexikói félkész termék. Pörkölt vagy pirítatlan őrölt kukorica, pörkölt kakaóval, cukorral és fahéjjal keverve. A nyugati közönség megismerkedett McDouglas Born To Run bestsellerével. Bár ez nem egy kifejezetten ízletes keverék, biztos oka van annak, hogy a világ legjobb hosszútávfutójának tartott Rarámuri futók évszázadok óta használják. Valószínűleg a tápanyagok és annak emésztése közötti egyensúly jó eredményeket ad.

Availability: 94 In Stock

A Pinole egy hagyományos mexikói félkész termék. Ez a különleges pinole termék egy pirítatlan őrölt kukorica, amely chíával keverve van. A nyugati közönség McDouglas Born To Run című bestsellerében ismerkedett meg. Bár nem egy kifejezetten ízletes keverék, biztos oka van annak, hogy a világ legjobb hosszútávfutóinak tartott Rarámuri futók évszázadok óta használják. Valószínűleg a tápanyagok és annak emésztése közötti egyensúly jó eredményeket ad.