Tarahumara z północnego Meksyku, spośród wszystkich kultur świata mających historię biegania, prawdopodobnie najlepiej zasługuje na najwyższe wyróżnienia za swoje osiągnięcia w świecie ultrabiegania. W końcu ci dumni rdzenni Amerykanie nazywają siebie „Rarámuri”, co oznacza „ci, którzy szybko biegają” i mają długą tradycję pokonywania pieszo setek mil w ciągu kilku dni w celu komunikowania się, handlu i polowań .

Bestsellerowa książka Christophera McDougalla „Born To Run” opisuje tych niesamowitych biegaczy, a dzięki ich minimalistycznemu obuwiu zapoczątkowała ruch biegowy boso. Ale pomijając obuwie i biomechanikę, co wyróżnia tych biegaczy od reszty świata? Jak oni są w stanie tak długo biegać tak daleko? Oto cztery sekrety Tarahumary, które możesz wykorzystać w swoim bieganiu:

1. Nie marnuj energii.

Z tymi biegaczami nic się nie marnuje. To, co naprawdę mnie wyróżniało, gdy z nimi biegałem, to efektywność ich stylu życia, a także wydajność podczas biegania. Tak naprawdę chodzi im o to, aby nie marnować energii ani kalorii. Kiedy tylko się zatrzymają, siadają natychmiast, począwszy od oszczędzania wody, przez bieganie, aż po chodzenie w kółko.

2. Pracuj jako zespół.

Tarahumara czerpie korzyści ze wspólnego działania jako plemię. Każdy, kto kiedykolwiek dołączył do klubu biegaczy, nauczył się już jednej z najważniejszych lekcji Tarahumary: współpraca czyni cię silniejszym i szczęśliwszym. Tarahumara zawsze ścigają się jako zespół, a nie jako jednostki. Wzajemnie czerpią energię i koleżeństwo, ale mają też inną korzyść: dopasowując się do grupy, zmniejszasz ryzyko zbyt ostrego wyjścia i wybuchu. Biegają z przyjaciółmi tak często, jak to możliwe.

3. Biegaj z zaraźliwą radością.

Dla Tarahumary bieganie jest radosnym i świętym doświadczeniem o potężnym duchowym znaczeniu. Ich tradycyjne bieganie polega na wspólnej pracy w zespołach, świętowaniu jako społeczność i wzajemnym honorowaniu. Ich śmiech podczas biegania w tradycyjnych wyścigach był nie tylko zaraźliwy, ale także inspirujący.

4. Postaw na prostotę.

Tarahumara nie polegają na zegarkach GPS, monitorach tętna, kalkulatorach tempa, szczegółowych planach treningowych ani specjalnych butach, które najlepiej dopasowują się do ich kroku biegowego. Utrzymanie prostoty pozwala im skupić się wyłącznie na bieganiu. Tarahumara traktują bieganie jako piękną sztukę, której należy się uczyć powoli i doskonalić przez całe życie.

5. Pinol.

Jednym z sekretów może być spożywanie pinolu z wodą, bogatą w węglowodany i białka.

Sekret biegaczy Tarahumara

Na podstawie artykułu Duncana Larkina.

raramuri

Availability: 91 In Stock

Pinole to tradycyjny meksykański półprodukt. Jest to prażona, mielona kukurydza zmieszana z prażonym kakao, cukrem, chia i cynamonem. Zachodnia publiczność zapoznała się z bestsellerem McDouglasa „Urodzony, aby biegać”. Choć nie jest to szczególnie smaczna mieszanka, musi istnieć powód, dla którego od wieków stosują ją biegacze Rarámuri, uważani za najlepszych biegaczy długodystansowych na świecie. Równowaga między składnikami odżywczymi i ich trawieniem prawdopodobnie zapewni dobre wyniki. Zachodnia publiczność zapoznała się z bestsellerem „Born To Run” McDouglasa.

 

Pinole i amaranty 250g

8,70 €
Availability: 99 In Stock

Pinole to tradycyjny meksykański produkt superodżywczy zapewniający ultrawydajność. Jest to prażona mielona kukurydza zmieszana z prażonym kakao, cukrem i cynamonem. Zachodnia publiczność zapoznała się z bestsellerem „Born To Run” McDouglasa.

Amarantus jest jednym z fałszywych zbóż i był uprawiany już przez starożytnych Majów, Azteków i Inków. Ze względu na wysoką wartość odżywczą i niewymagającą uprawę nazywana jest uprawą trzeciego tysiąclecia. Zawiera białka, błonnik, wysokiej jakości oleje, minerały i witaminy.

 

AMARANT jest składnikiem naturalnie bezglutenowym.

Availability: 99 In Stock

Pinole to tradycyjny meksykański produkt superodżywczy zapewniający ultrawydajność. Jest to prażona mielona kukurydza zmieszana z prażonym kakao, cukrem i cynamonem. Zachodnia publiczność zapoznała się z bestsellerem „Born To Run” McDouglasa.

Amarantus jest jednym z fałszywych zbóż i był uprawiany już przez starożytnych Majów, Azteków i Inków. Ze względu na wysoką wartość odżywczą i niewymagającą uprawę nazywana jest uprawą trzeciego tysiąclecia. Zawiera białka, błonnik, wysokiej jakości oleje, minerały i witaminy.

 

AMARANT jest składnikiem naturalnie bezglutenowym.

Availability: 94 In Stock

Pinole to tradycyjny meksykański półprodukt. Jest to prażona lub niepalona mielona kukurydza zmieszana z prażonym kakao, cukrem i cynamonem. Zachodnia publiczność zapoznała się z bestsellerem McDouglasa „Urodzony, aby biegać”. Choć nie jest to szczególnie smaczna mieszanka, musi istnieć powód, dla którego od wieków stosują ją biegacze Rarámuri, uważani za najlepszych długodystansowców na świecie. Prawdopodobnie dobre rezultaty daje równowaga pomiędzy składnikami odżywczymi i ich trawieniem.

Availability: 94 In Stock

Pinole to tradycyjny meksykański półprodukt. Ten konkretny produkt pinole to niepalona mielona kukurydza zmieszana z chia. Zachodnia publiczność zapoznała się z bestsellerem „Born To Run” McDouglasa. Choć nie jest to szczególnie smaczna mieszanka, musi istnieć powód, dla którego od wieków stosują ją biegacze Rarámuri, uważani za najlepszych biegaczy długodystansowych na świecie. Prawdopodobnie dobre rezultaty daje równowaga pomiędzy składnikami odżywczymi i ich trawieniem.