Tarahumara din nordul Mexicului, dintre toate culturile lumii cu o istorie de alergare, merită probabil cel mai bine premiile de top pentru realizările lor în domeniul ultrarunning. La urma urmei, acești mândri nativi americani se referă la ei înșiși la „Rarámuri”, care înseamnă „cei care aleargă repede” și au o lungă tradiție de a parcurge sute de mile pe jos pe parcursul mai multor zile pentru a comunica, a face comerț și a vâna. .

Cea mai bine vândută carte a lui Christopher McDougall, Born To Run, a prezentat acești alergători incredibili și, datorită încălțămintei lor minimaliste, a generat o mișcare de alergare desculț. Dar, lăsând deoparte încălțămintea și biomecanica, ce îi diferențiază pe acești alergători de restul lumii? Cum sunt capabili să alerge atât de mult timp? Iată patru secrete ale Tarahumara pe care le poți folosi pentru a-ți aplica propria alergare:

1. Nu irositi energie.

Nimic nu se irosește cu acești alergători. Ceea ce m-a remarcat cu adevărat când am alergat cu ei este eficiența modului în care își trăiesc viața, precum și eficiența în timpul alergării. Ele sunt într-adevăr despre a nu pierde energie sau calorii. Ei se așează imediat când se opresc, de la conservarea apei până la pasul lor de alergare până la pas.

2. Lucrați în echipă.

Tarahumara beneficiază de a alerga împreună ca un trib. Oricine s-a alăturat vreodată unui club de alergare a învățat deja una dintre cele mai importante lecții ale Tarahumara: colaborarea te face mai puternic și mai fericit. Tarahumara concurează întotdeauna ca o echipă, nu ca indivizi. Ei se hrănesc unul cu energia și camaraderia celuilalt, dar există și un alt beneficiu: ținându-te de grup, reduceți riscul de a ieși prea tare și de a exploda. Aleargă cu prietenii cât mai des posibil.

3. Alerga cu o bucurie molipsitoare.

Pentru tarahumara, alergarea este o experiență plină de bucurie și sacră, cu o semnificație spirituală puternică. Alergarea lor tradițională înseamnă lucrul împreună în echipă, sărbătorirea ca comunitate și onorarea reciprocă. Râsul lor în timp ce alergau cursele lor tradiționale nu a fost doar contagios, ci și inspirator.

4. Îmbrățișează simplitatea.

Tarahumara nu se bazează pe ceasuri GPS, monitoare de puls, calculatoare de ritm, planuri detaliate de antrenament sau un pantof special care se potrivește cel mai bine cu pasul lor de alergare. Păstrarea lucrurilor simple le permite să se concentreze exclusiv pe alergare. Tarahumara tratează alergarea ca pe o artă plastică, ceva ce trebuie învățat încet și perfecționat de-a lungul vieții.

5. Pinole.

Consumul de pinol cu apa, bogat in carbohidrati cat si in proteine, poate fi unul dintre secrete.

Secretul alergătorilor Tarahumara

Bazat pe un articol de Duncan Larkin.

raramuri

Availability: 91 In Stock

Pinole este un semifabricat tradițional mexican. Este porumb prajit, macinat amestecat cu cacao prajita, zahar, chia si scortisoara. Publicul occidental a fost prezentat bestseller-ului lui McDouglas, Born To Run. Deși nu este un amestec deosebit de gustos, trebuie să existe un motiv pentru care alergătorii Rarámuri, considerați cei mai buni alergători de fond din lume, l-au folosit de secole. Echilibrul dintre nutrienți și digestia lor este probabil să asigure rezultate bune. Publicul occidental s-a familiarizat cu un bestseller Born To Run de McDouglas.

 

Pinole și amarant 250g

8,70 €
Availability: 99 In Stock

Pinole este un produs tradițional mexican de supernutriție pentru ultra performanță. Este porumb macinat prajit amestecat cu cacao prajita, zahar si scortisoara. Publicul occidental s-a familiarizat cu un bestseller Born To Run de McDouglas.

Amarantul este una dintre cerealele false și era deja cultivată de vechii mayași, azteci și incași. Datorită valorii sale nutritive ridicate și a cultivării nesolicitante, este numită cultura mileniului trei. Conține proteine, fibre, uleiuri de calitate, minerale și vitamine.

 

AMARANT este un ingredient natural fără gluten.

Availability: 99 In Stock

Pinole este un produs tradițional mexican de supernutriție pentru ultra performanță. Este porumb macinat prajit amestecat cu cacao prajita, zahar si scortisoara. Publicul occidental s-a familiarizat cu un bestseller Born To Run de McDouglas.

Amarantul este una dintre cerealele false și era deja cultivată de vechii mayași, azteci și incași. Datorită valorii sale nutritive ridicate și a cultivării nesolicitante, este numită cultura mileniului trei. Conține proteine, fibre, uleiuri de calitate, minerale și vitamine.

 

AMARANT este un ingredient natural fără gluten.

Availability: 94 In Stock

Pinole este un semifabricat tradițional mexican. Este porumb macinat prajit sau neprajit amestecat cu cacao prajita, zahar si scortisoara. Publicul occidental a fost prezentat bestseller-ului lui McDouglas, Born To Run. Deși acesta nu este un amestec deosebit de gustos, trebuie să existe un motiv pentru care alergătorii Rarámuri, considerați cei mai buni alergători de fond din lume, l-au folosit de secole. Probabil că echilibrul dintre nutrienți și digestia acestuia dă rezultate bune.

Availability: 94 In Stock

Pinole este un semifabricat tradițional mexican. Acest produs special pinole este un porumb măcinat neprăjit amestecat cu chía. Publicul occidental s-a familiarizat cu un bestseller Born To Run de McDouglas. Deși nu este un amestec deosebit de gustos, trebuie să existe un motiv pentru care alergătorii Rarámuri, considerați cei mai buni alergători de fond din lume, îl folosesc de secole. Probabil că echilibrul dintre nutrienți și digestia acestuia oferă rezultate bune.