Tarahumara i norra Mexiko, av alla världskulturer med en historia av löpning, förtjänar förmodligen bäst utmärkelserna för sina prestationer i ultralöpningsvärlden. När allt kommer omkring hänvisar dessa stolta indianer till sig själva vid "Rarámuri", vilket betyder "de som springer snabbt" och har en lång tradition av att tillryggalägga hundratals mil till fots under flera dagar för att kommunicera, handla och jaga .

Christopher McDougalls bästsäljande bok, Born To Run, innehöll dessa otroliga löpare, och på grund av deras minimalistiska skor skapade de en barfotalöpningsrörelse. Men bortsett från skor och biomekanik, vad skiljer dessa löpare från resten av världen? Hur kan de springa så långt så länge? Här är fyra hemligheter med Tarahumara som du kan använda för att applicera på din egen löpning:

1. Slösa inte energi.

Ingenting är bortkastat med dessa löpare. Det som verkligen stack ut för mig när jag sprang med dem är effektiviteten med hur de lever sina liv samt effektiviteten när de springer. De handlar egentligen om att inte slösa energi eller kalorier. De sätter sig ner direkt när de stannar, från vattensparande till deras löpsteg till pacing.

2. Arbeta som ett team.

Tarahumara drar nytta av att springa tillsammans som en stam. Alla som någonsin gått med i en löparklubb har redan lärt sig en av de viktigaste lärdomarna från Tarahumara: samarbete gör dig starkare och lyckligare. Tarahumara tävlar alltid som ett lag, inte som individer. De försörjer varandras energi och kamratskap, men det finns också en annan fördel: genom att ta dig till gruppen minskar du risken att gå ut för hårt och sprängas. De springer med vänner så ofta som möjligt.

3. Spring med en smittsam glädje.

För Tarahumara är löpning en glädjefull och helig upplevelse med en kraftfull andlig betydelse. Deras traditionella löpning handlar om att arbeta tillsammans i team, att fira som en gemenskap och att hedra varandra. Deras skratt när de sprang sina traditionella lopp var inte bara smittsamt utan inspirerande.

4. Omfamna enkelheten.

Tarahumara förlitar sig inte på GPS-klockor, pulsmätare, temporäknare, detaljerade träningsplaner eller en speciell sko som bäst matchar deras löpsteg. Att hålla saker enkla gör att de kan fokusera uteslutande på löpning. Tarahumara behandlar löpning som en konst, något som ska läras långsamt och fulländas under en livstid.

5. Pinole.

Konsumtionen av pinol med vatten, rik på kolhydrater såväl som proteiner, kan vara en av hemligheterna.

Tarahumara Runners hemlighet

Baserad på en artikel av Duncan Larkin.

Tarahumara

Availability: 91 In Stock

Pinole är en traditionell mexikansk halvfabrikat. Det är rostad, mald majs blandad med rostad kakao, socker, chia och kanel. Västerländsk publik introducerades till McDouglas bästsäljare Born To Run. Även om det inte är en särskilt välsmakande blandning, måste det finnas en anledning till att Rarámuri-löpare, som anses vara de bästa långdistanslöparna i världen, har använt det i århundraden. Balansen mellan näringsämnen och deras matsmältning kommer sannolikt att säkerställa goda resultat. Den västerländska publiken blev bekant med i en bästsäljare Born To Run av McDouglas.

 

Pinole & amarant 250g

8,70 €
Availability: 99 In Stock

Pinole är en traditionell mexikansk supernäringsprodukt för ultraprestanda. Det är rostad mald majs blandad med rostad kakao, socker och kanel. Den västerländska publiken blev bekant med i en bästsäljare Born To Run av McDouglas.

Amaranth är en av de falska spannmålen och odlades redan av de gamla Maya, Aztekerna och Inkaorna. På grund av dess höga näringsvärde och kravlösa odling kallas den för det tredje årtusendets gröda. Den innehåller proteiner, fibrer, kvalitetsoljor, mineraler och vitaminer.

 

AMARANT är en naturligt glutenfri ingrediens.

Availability: 99 In Stock

Pinole är en traditionell mexikansk supernäringsprodukt för ultraprestanda. Det är rostad mald majs blandad med rostad kakao, socker och kanel. Den västerländska publiken blev bekant med i en bästsäljare Born To Run av McDouglas.

Amaranth är en av de falska spannmålen och odlades redan av de gamla Maya, Aztekerna och Inkaorna. På grund av dess höga näringsvärde och kravlösa odling kallas den för det tredje årtusendets gröda. Den innehåller proteiner, fibrer, kvalitetsoljor, mineraler och vitaminer.

 

AMARANT är en naturligt glutenfri ingrediens.

Availability: 94 In Stock

Pinole är en traditionell mexikansk halvfabrikat. Det är rostad eller orostad mald majs blandad med rostad kakao, socker och kanel. Västerländsk publik introducerades till McDouglas bästsäljare Born To Run. Även om detta inte är en särskilt välsmakande blandning, måste det finnas en anledning till att Rarámuri-löparna, som anses vara de bästa långdistanslöparna i världen, har använt den i århundraden. Förmodligen ger balansen mellan näringsämnen och dess matsmältning bra resultat.

Availability: 94 In Stock

Pinole är en traditionell mexikansk halvfabrikat. Denna speciella pinoleprodukt är en orostad mald majs blandad med chía. Den västerländska publiken blev bekant med i en bästsäljare Born To Run av McDouglas. Även om det inte är en särskilt välsmakande mix, måste det finnas en anledning till att Rarámuri-löpare, som anses vara de bästa långdistanslöparna i världen, använder den i århundraden. Förmodligen ger balansen mellan näringsämnen och dess matsmältning bra resultat.